Zure bizitza hondatzen duten kilo gehigarri horiek azkar kendu behar al dituzu? Hala bada, leku egokian zaude. Pisua galtzen astebetean esango dizugu! Zure ametsetako irudirako behar duzun guztia dieta orekatua eta erregimenarekiko atxikimendu zorrotza da!
Lehenengo araua egunero ordutegian zorrotz jatea da. Ezin duzu egunean behin asetasunez jan eta horrela pisua azkar galduko duzula pentsatu! Ziurtatu otorduen arteko tartea 3 ordu baino gehiagokoa ez dela.
Bigarren araua - gosea da zure etsaia. Aste honetan gose sentitzen baduzu, jan!
Dieta hau enpresa ezagun batek garatu zuen. Langile asko eserita zeuden, pisua azkar eta dieta zorrotzik gabe galtzea nahi zuten. Efektu esanguratsua lortzeko, serio hartu eta arau guztiak bete behar dituzu.
1. eguna. Fruta
Hau da programako egunik garrantzitsuena, dieta hasten zarenean jarraituko baituzu. Egun honetan, fruta jan besterik ez duzu behar. Kendu platanoa dietatik eta eman sandia eta meloia abantaila. Edan 8 eta 12 edalontzi ur lehen egunean. Gose sentimenduak jarraitzen badu, zatiak handitu ditzakezu.
2. eguna. Barazkiak
Aukeratu gustuko dituzun barazkiak (irakin edo gordinik jan). Egun horretan gutxienez patata errazio bat jatea gomendatzen da. Azenarioak, brokolia, aza eta letxuga gehiegi erabil ditzakezu.
3. eguna. Fruta eta barazkiak
Egun horretan, 1. eta 2. egunetako janari berak jan ditzakezu, baina garrantzitsua da ez nahastea eta bereiz jatea. Ez ahaztu uraz, egunean 8-12 edalontzi.
4. eguna. Platano esne eguna
Egun horretan, gutxienez 8 platano jan behar dituzu eta 2-3 esne baso edan. Egun hau zaila izan daiteke, baina arratsaldean sentituko dituzu horren onurak.
5. eguna. Tomatea
Tomatea maite dutenentzako oporrak, bazkarian arroza jan behar baita eta gosarian eta afarian 7 tomate.
6. eguna. Barazkiak
Gosaltzeko - arroza kopa bat, egunean zehar landareetan oinarritutako dieta jarraitu (fruta eta barazki eguna).
7. eguna. Mistoa
Egun honetan, zuk aukeratutako arroz eta barazki plater txiki bat jateko baimena duzu. Beharrezkoa da dena estutu berri diren fruta zukuekin edatea.
Dieta hau hilean behin bakarrik errepika dezakezu!
Dieta hau eraginkorra izateaz gain, erabilgarria ere bada, digestio sistema garbitzen du eta horregatik, utzi eta gero, ez duzu berriro kiloik irabaziko. Dieta hau zorrozki jarraitzen baduzu, zuk zeuk ohartuko zara kilo estra guztiak nola azkar joango diren eta gorputz idealetik pauso bat gertuago bihurtuko zareten.